泰國7kg行李打包總檢討

底下是7kg泰國打包詳細清單，雖然出門前已經精簡了許多，但還是有些東西沒派上用場，下次應該可以再簡化。

＊衣物
旅行打包衣物要精簡就一定要洗衣服，夏天衣物乾得很快，而且泳衣也需要當天處理，基本上每天手洗不會花太多時間。（但海邊太潮濕，方便的話還是洗完脫個水比較好。）
衣物類盡可能帶快乾材質的，大部分行程都在海邊，多準備一條浴巾是有需要的，迪卡儂快乾浴巾方便輕巧，非常推薦。
上飛機怕冷還是會穿長褲，也以防不時之需。同樣，帶條運動長褲，快乾又不佔空間。
只要飯店裡有簡易健身房，就會穿帆布鞋出門，取代訓練鞋。襪子也是這時候用的。

短袖x2 （身上1）
快乾短袖x1
細肩帶上衣x2
細肩帶洋裝x2
牛仔短褲x1
運動短褲x3
運動長褲x1 （身上1）
襪子x1
帆布鞋x1 （身上1）
涼鞋x1
襪子x1
運動內衣x3（身上1）
普通內衣x1
內褲x4 （身上1）
泳衣（套）x3
薄外套x1 （身上1）
快乾浴巾（大）x1


＊其他
電腦⋯⋯身為自由工作者無法不帶，這個挑戰都是它在增加難度的。
無論是否坐廉航都很習慣帶kindle，尤其是長途飛機我通常都睡不著，看電影久了又很刺眼。這種時候抱著kindle讀個超長篇（網路小說尤佳！）時間很快就過去了。

mac pro+充電器
手機充電線
手機防水袋
kindle
氣喘噴劑


＊清潔保養（洗浴放同伴身上，小於500g）
這幾年很容易過敏，所以所有會接觸到身體的還是會帶。種類相當多，因此全部用小罐子分裝，也能有效減輕重量。

沐浴乳
洗髮乳（矯色）
身體乳
身體保濕霜（曬後恢復）
眼霜
保濕精華
乳液
頭髮乳
牙刷牙膏
防曬


＊彩妝
這個大類是本次最後悔的一類。因為堅持下海不擦防曬（保護海底生物人人有責！只擦了椰子油），膚色變深三四階，全部上色概念都不同，只用了部分彩妝品。但染眉膠非常好用，跟一般彩妝品不同，是類似短期刺青的概念，顏色會附著在皮膚上三到五天，下水也不用擔心會融化在水裡造成污染。
去美國時帶的大概是底下的兩倍，不過因為要參加婚禮，幾乎都派上用場了。果然不同行程還是要有不同選擇。

粉餅
眉筆
染眉膠
眼影盤huda
唇膏x2
腮紅
修容盤
遮瑕膏
刷具（粉餅刷、眼影刷x3、腮紅刷、修容刷）
離子夾


＊藥
常備藥不管去哪都是一定要的。但最近兩趟旅行都有大大小小的傷口，下次會追加液體絆創膏和優點。

腸胃藥（胃痛、止瀉）
感冒藥
過敏藥
止痛藥

21世紀隱居生活《才不是魯蛇》

以前不知道在哪裡讀到上野公園有些流浪漢，原本是西裝筆挺的菁英，某一天突然就從日常出軌，成為紙箱住民。可能感覺有點不負責任，但放下世俗（而且還不用信教）的全然自由，真令人嚮往。

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週休五天的大原扁理新書出版時曾掀起一陣旋風，用很少的錢和慾望換來很多的時間和自由，或許是這種生活很容易想像卻很難做到吧，才讓人覺得好奇，20幾歲的年輕人這麼生無可戀，好嗎？

第一道難關是放棄為房子車子孩子妻子老子面子金子奮鬥，在社會中成長很難不受到世俗影響，但大原不善面對人群，也很能享受孤獨（與其說享受，孤獨比較像是大原這個人的原初狀態），某種程度上比較不受他人評價影響。

第二道難關是被迫面對「我」。當我們不用擁有多少物品、工作職位、薪水、認識多少了不起的人來定義自己的時候，那我們會是什麼？我們真正想要的是什麼？大原用「我現在不做什麼也可以」做刪去法，不上班也可以，不跟人來往也可以，不達成父母的期待也可以⋯⋯林林總總刪掉之後，剩下的就是非做不可的，不做明天出車禍死掉肯定會後悔的事了。

這一年來，越是斷捨離越是覺得捨棄不過是踏出現況的第一步而已，減少雜物，乃至於雜音，都是為了能夠更專注在自己的生活而努力。不必知道自己這一輩子都想幹嘛，生活的目標與重心總是會隨著環境變化，也不必追問所謂人生的意義，但我希望自己能「不悔」，這一刻活得不會後悔，就夠了。

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大原說自己過的是21世紀都市型隱居生活，最後摘錄他列出來的條件：

・租一間在郊區的便宜小公寓

・一星期只工作兩天

・不帶給別人麻煩

・朋友都是精挑細選過的所以很少

・沒有手機

・也沒有電視

・不社交

・偶爾會有進城的小奢侈

・基本上沒有慾望

・不堅持己見

・但堅持跟現代社會保持一點距離

・最後要熱愛和享受自己的生活

體脂斷捨離

斷了超過10kg體脂，我想說：

「2013年的我，辛苦你了。」

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我很清楚地記得，2015年初在京都旅遊的第二天，胃痛發作得很嚴重，差點坐計程車去醫院的那種。還好路邊某間店的小姐即時捐助了一顆藥，讓我免於異鄉看急診的無妄之災。

好友知道了，非常非常語重心長地說，我覺得你真的該運動了。

在人生的前39年裡，運動從來都不是一個選項，奉行能坐就不會站，能躺就不會坐的基本原則。我曾經很天真地想過，只要腦子還能動、眼睛還能看、手還能用，其他好像沒那麼重要。但這次卻認真考慮起來了。

因為我發現下樓梯的時候只能一階一階地下，整日精神不濟渾渾噩噩，非常容易暴怒，所有壓力情緒只用吃做出口，每次加班趕稿回家會去買500塊的鹽酥雞（老闆都以為我家要開趴踢），菸可以抽一整晚。人生來到中間點，我卻不敢想像下半輩子會變成什麼樣。

然後我開始了最簡單也最討厭的活動：走路，然後慢慢跑。對氣喘人來說氣喘吁吁很危險也很折磨，有時候我根本不能分辨現在到底是氣喘發作還是累了。但好處是每次開完超漫長會議覺得鬱悶難解時，跑一跑的發洩效果真的很好，情緒開始穩定一點了，體力也好了一些。

直到開始覺得膝蓋痛⋯⋯

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每次看別人的減重勵志文，都很怕看到當事人對以前的他一陣痛罵，什麼像頭豬啦、不知羞恥啦，或許外表很重要、健康很重要，但全盤否定自己的感覺很可怕，畢竟現在的我是過去所有的我的總和，人生也不會總是為了一件事而服務。

我很喜歡自己現在的狀態，但也很感謝過去曾經是個工作狂加控制狂，沒那種瘋狂的執著（連通路配量都要管，同事快被逼瘋）和給自己的壓力，現在的我不會是這個樣子。

謝謝micklelu 的提醒與鼓勵。

謝謝過去的我。

2019極簡挑戰：不帶行李旅行

2019極簡挑戰，不帶行李旅行，完成！
9天8夜泰國喀比
所有花費25000有找
（含機票住宿三趟一日遊）
行李6.9kg（含筆電）
0紀念品

這個挑戰讓我愛上只帶包包去旅行，不用等行李太方便了，出國前可以強迫自己把所有行李減到最少，在當地也無法大肆採購，因為回程也限重。把全部焦點都放在旅途本身，把錢花在體驗上，就像一日遊導遊說的：「到這麼美麗的地方，把照片帶回家就好。」

十月中的喀比還沒進入旺季，每天下午還是會下雨，但住宿也打了六折，三星級含早餐帶大游泳池的飯店，雙人房一晚只要1200，非常划算。曾經有泰國人跟我說這是他最喜歡去喀比的季節，不會熱得令人發瘋。

今年斷捨離的其實不只有物品，我規定自己也要減少生活裡想做的事，最多只能有三個焦點，從年初開始我的焦點大概就是運動、美妝和工作。純娛樂不算，偶爾還是會看小說電視劇，但不是常態活動，智障的youtube影片是生活調劑。其他想做的事就先放下了，這麼做一陣子下來，深深覺得斷捨離只是個開場，讓生活專注與聚焦才是最棒的。